KategoriStyrketräning

Publicerad oktober 11, 2019 Främre korsbandsskador

Rehabupplägg av styrketräning vid korsbandsskada

Vid en korsbandsskada är en av de viktigaste faktorerna som avgör både skaderisken för en ny skada att den muskulära styrkan av quadriceps och hamstrings minst återgår till jämförbart med … Fortsätt läsa Rehabupplägg av styrketräning vid korsbandsskada

Publicerad september 12, 2019 Rehabilitering

Sammanfattning FIFA 11+

Ett välstuderat styrketräningsprogram är FIFA 11+ vilket är ett uppvärmningsprogram bestående av 3 delar där del 1 och 3 består av löpbaserade övningar medan del 2 består av styrkeövningar. Programmet … Fortsätt läsa Sammanfattning FIFA 11+